おいしいお茶おすすめ５選｜ズボラな私が続けられたお茶習慣

今年の冬は、日本でもアメリカでも、涙も凍るほどのモウレツな大寒波！！！
寒い朝は、まるで冬眠明けの寝ぼけたクマ状態。なかなか動き出せません。

加湿器をつけて寝たのに、朝起きたらカラッカラ。
暖を取ろうとコーヒーばかり飲んで、何度もおトイレに。
「水分取らなきゃ」と思っていても、うっかり忘れてしまう——。

そんなとき、カラッカラな私をそっと応援してくれるのが「お茶」。

朝の一杯にも、仕事の合間にも、外出先でも、飲み物の選択肢がひとつ増えるだけで、じんわりやさしく、ほっとうるおった気持ちになります。

スロースタートな私の朝は、いつもここから、キッチンに立ち、今日の自分に合わせて今日のお茶を選ぶ。
それは、自分にエールを送る、小さなセルフケア習慣です。

この記事では、私が実際に愛用している「おいしいお茶おすすめ5選」を紹介します。

おいしいお茶があるだけで、自然と手に取る回数が増えて、寒い冬の日でも、ほっとうるおった気持ちで過ごせる——おいしいお茶のある暮らし、あなたもはじめてみませんか？

お茶を選ぶときのポイント

①カフェインの有無
私は、朝に飲むお茶と、夕方以降に飲むお茶で分けています。
自分の生活リズムに合わせてカフェインの有無を選ぶことは、つい忘れがちなポイントです。

②味・香り
毎日飲むものだからこそ、「おいしい」と思えることはとても重要。
寝ぼけた朝でも、気づいたら手が伸びてしまう——
そんな味と香りが、無理なく続けられる習慣につながります。

③ティーバッグかどうか
スロースタートな朝でも、手間なくヒョイっと淹れられること。
お湯を注ぐだけ、という最小限の手軽さは、ポンコツな私にとっての最重要ポイントです。
マイボトルで持ち運びするのにも、ティーバッグは便利ですね。

④お値段
毎日飲むものだからこそ、無理のない価格帯であることは大切。
日替わりで楽しみたい私は、「今日はどれにしようかな」と迷えるぐらい、いろんな種類をそろえています。

農薬も化学肥料も使わないで育てたお茶「ほうじ茶」

体を冷やしたくない今の時期、ましてスロースタートな私の朝は、なかなかエンジンがかかりません。そんな朝に、子どものようにやさしく目覚めさせてくれて、気持ちよく一日をスタートできる——そんな私の必需品が、ほうじ茶です。

香ばしくて柔らかな味と香りは、朝起きてすぐの一杯にも、食後にも、おうちでも外出先でも、シーンを選ばず飲めるところが気に入っています。
一日のどこかで、ふっと力を抜きたいとき、そっと心を落ち着かせてくれる、そんなぬくもりをくれる存在です。

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オーサワの「びわの葉茶」

びわは、古い仏教経典では「大薬王樹だいやくおうじゅ」とも呼ばれてきました。
また、その葉は、喉や胃まわりのケアにも用いられ、江戸時代には「枇杷葉湯びわようとう」として、日常の養生に親しまれていました。

そんな背景をもつびわの葉を、誰でも気軽に楽しめるのが、びわの葉茶。

飲みすぎた日、食べすぎた日、旅行から帰ってきたときに、「今日はこれで整えよう」と自然に手が伸びる一杯です。
心機一転、すっと気持ちを切り替えたいとき、静かにリスタートを支えてくれる、私の長年の愛飲茶です。

オーサワジャパン オーサワのびわの葉茶

オーサワの徳島産「よもぎ茶」

よもぎは本来、日本人の暮らしのすぐそばにあった野草。春になると、散歩がてらに摘んで帰れるほど、誰にとっても身近な存在でした。
そんなよもぎは、世界では「ハーブの女王」とも呼ばれ、昔から暮らしの手当てや季節の行事のそばで、大切にされてきた植物でもあります。

なんだか喉に違和感を感じるとき、少し無理をした日や、冷えたなと感じる夜、野草のもつ生命力を、お守りがわりにいただく——そんな一杯です。
毎日飲むわけではないけれど、いざというとき、ちゃんとそこにある安心感。そんな存在として、よもぎ茶を常備しています。

オーサワの徳島産よもぎ茶

オーサワの徳島産「松葉茶」

松は、日本で古くから、長寿や生命力の象徴として大切にされてきた木。
お正月の門松や、神社の境内に立つ御神木の姿を思い浮かべると、どこか背筋がすっと伸びるような、静かな強さを感じます。

松葉茶は、そんな松の存在を、お茶として日常に取り入れ、味わうもの。

慌ただしい日々の中でも、ほんのひととき立ち止まり、松葉茶の香りで、よどみがすっと晴れていく——そんな感覚です。
今日を生きられたことに、静かに感謝したくなる。そんな、メディテーション気分でいただく一杯です。

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北海道産100％ 「黒豆茶」

体が冷えやすいなと感じる日や、夕方に足が重く感じたとき、「待ってました！」と出番が増えるのが、黒豆茶です。

黒豆は、薬膳の考え方では「腎」をいたわる食材として知られ、年齢とともに変化しやすい女性の体を支える存在として、昔から暮らしの中に取り入れられてきました。

ケミカルなものがあまり得意ではない私にとって、黒豆茶はサプリメント代わりのような存在。

実は、私は豆そのものがあまり得意ではなくて。食べて摂るのは苦手だけど、お茶なら無理なく続けられる——そんな理由で選んでいます。
ノンカフェインで、夜にも飲みやすく、「今日も一日お疲れさま」と自分を労わる日に飲む一杯です。

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まとめ：お茶という整いの習慣

お茶は、日本人の私たちにとって、大切な文化です。海外に暮らしていると、余計に骨身に沁みて感じます。

「今日の自分に合わせて、今日のお茶を選ぶ」棚に並ぶ色とりどりのお茶たちが、沸き立つ湯気が、穏やかであたたかな「自分」へと立ち返らせてくれる——

もしあなたの暮らしの中で、「これなら続けられそう」と思える一杯が見つかったら嬉しいです。

参考：東洋医学の考え方について

この記事で触れている「整える」という考え方は、東洋医学の中で長く大切にされてきたものです。
詳しくは、北里大学 東洋医学総合研究所の情報も参考になります。

北里大学 東洋医学総合研究所
https://www.kitasato-u.ac.jp/toui-ken/

※本記事は医療的な効果を目的としたものではなく、日々の暮らしの中での一つの選択としてご紹介しています。